Bez obrazy kolego ale w wieku 15 lat chyba nie jest najlepszym pomysłem super dieta masowa i ciężkie treningi na siłowni. Każdy z nas inaczej dojrzewa jeden szybciej drugi później wiec jeżeli się mylę to przepraszam. W każdym razie ćwiczenia typu MC czy Przysiady gdzie twój organizm zużywa dużych nakładów energii są dobre ponieważ pobudzają one [...]
Bez obrazy kolego ale w wieku 15 lat chyba nie jest najlepszym pomysłem super dieta masowa i ciężkie treningi na siłowni. Każdy z nas inaczej dojrzewa jeden szybciej drugi później wiec jeżeli się mylę to przepraszam. . A Jeśli ja nie mam co do roboty i kocham cwiczyc i tylko czekam kiedy nastepny trening
Pompki: 21 Opuszczanie na drazkach rownoleglych: 3 Podciagniecia drazka podchwytem: 4 Pompki na 3 krzeslach : 9 Mam 15 lat Prosze ciebie teraz o napisanie mi treningu w jakie dni cwiczyc ile powtorzen jakie przerwy wiem ze to dla ciebie uciazliwe ale widzac twoje efekty bardzo mnie to zainteresowalo
Heh 15 lat i 49 kg ? Ja mam tez 15 ale waże 71,5 kg ale to dla mnie mało...Ułóż sobie diete odpowiedni planik treningowy bo tym co teraz jedziesz to nie bardzo Pozdro
szpecem nie jestem no ale jeszcze nigdy nie widziełem wśród znajomych niezadowolonych z Prolki, była dobra 15 lat temu i przez ten czas do teraz jak widzę to trzyma poziom, szczerze mnie dziwią pytania o to czy prolo działa czy nie, czy jest wałowane czy nie, wydaje mi sie ze akurat tego środka się nie wałuje
Witam, moja wypowiedź jest dla osób śledzących temat. Nie ma już postu konsultacyjnego dlatego piszę tutaj. Wypowiedź nie była uzgadniana z Pumą, więc jeśli poprosi w późniejszym czasie o skasowanie tego, to jak najbardziej będę o to moderatorów prosiła, bo uważam że ma on do tego prawo. Niemniej jednak by odsunąć na boczny tor wszystkie [...]
ja mam 15 lat !!! w mopim wieku ważyć 65-70 to norma. ale u sportowca to troszke za duzo. NIe wiem czemu odrazu taka niechęć... Licze na waszą pomoc ! SiArA 15
i jagby co dla jasnosci mam 15 lat! 171 cm i wszystko co wiem wiem od mojego brata ktory ma 23 lata i jego starz na silowni to 7 lat:D i trenuje rugby ja oraz on:D chidzi mi o rzezbe ! jakie polaczenie jest najlepsze :D
skipp3r - jak by to wyszło z firm typu: vast/venom/pmp to napewno na to bym nie popatrzyl ale ta firma juz jest chyba z 15 lat, do tego widziałem trena hexe gdzie jest 76 mg w 1,5 ml czyli około 50mg na 1 ml, to jak by walili w bambuko to myślisz ze hexe tak by zaniżyli a aceta tak do góry, no nie wiem. Dla mnie firma na plus.
[...] od 6 rano do 24.00 . Ja bardzo często opuszczam stanowisko komputera (uczelnia, praca fizyczna "czasem" itp zajęcia) Ale w takiej pozycji trzymam rękę już z 15 lat. może rzeczywiście nadwyrężyłem czymś. może jakimś noszeniem czegoś albo tym spaniem.. ---- Tylko czemu ten ból raz minął a teraz wrócił znikąd ? --- też niepokoi mnie [...]
1. WIEK: 40 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 40% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu 16 tyg. omka500+bold500 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rekomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] tam na gorze gdzie sie kladzie bagaze i tyle kiedys tez przewozilem przez Macedonie tam to byl dol dopiero kolesie do autokaru z kalachami wchodza i tam za ziolo jest 15 lat wiezenia byl lekki dol na granicy bo stalismy gdzies z 40 minut ale udalo sie przez Macedonie jak przewozilem z kumplami to mielismy kilka workow ziola w balsamie po [...]
[...] składasz cudze rymy Potem dajesz wazeliny! Pig to już inna sprawa On hardcorem się napawa Myśli, że tu dissy wali Oj panowie śmiech na sali Naszego towaru nie jara mając 15 lat nie chcą mu sprzedać nawet cygara Swym lowckiem tu szpanuje Na kickboxing nawołuje Też tak kiedyś trenowałem Tyle mi z tego, że na judo tylko fruwałem Teraz rzucam jak [...]
zaje.biscie wygladasz koles :) tak sobie pomyslalem, ze ciakwe jak na ciebie patrza kumple z klasy na W-F'ie, w porownaniu do rowiesnikow to karczak z ciebie. Kurcze jak 15 lat mialem to z 40 kg ważyłem i 20 kg na klate. SPOKOOO !!
Przerażający początek (koszmar ulicy wiązów), ale finisz z masą w tytule wypada bardzo dobrze. Jednak te 15 lat!, ja mam 21 i się dopiero - z obawy o stawy, i tak dalej - teraz zdecydowałem na siłownię. Obyś na starość nie miał problemów ze zdrowiem. Plus 28kg do masy w wyciskaniu chciałbym tak ;)
na 15 lat to lux z tym ze takie 4 uwagi; -krotki bicek oraz popracuj nad tricepsem (ogolnie ramiona) -poszerz plecy (troche kijowo to wychodzi gdy robisz poze najszersze przodem) -masz jeszcze czaaas - uwazaj na plecy -mam na mysli odcinek krzyzowo ledźwiowy (jak duzo osob przede mna zreszta pisalo) -uwazaj z kaloriami tak poza tym jest b.dobrze [...]
"trening siłowy bez sprzętu" - dobra metoda
